赤塚ギター教室：「ライブで緊張して手が動かない！」そんなギタリストの為のステージ克服メソッド

🥶 練習ではできてたのに…なんで本番になると失敗するの？

自分の部屋やレッスンではちゃんと弾けるのに、ステージや人前に立った途端、手が震える、コードが飛ぶ、リズムが崩れる…。

そんな経験、ありませんか？

とくに初心者にはよくある悩みです。

💔 緊張は「ダメなもの」じゃない

「緊張しないようにしよう」って思えば思うほど、体はもっとガチガチになっていきます。

でも実は、緊張＝集中力が高まっている証拠。

それをコントロールする方法さえ知っていれば、“緊張”はあなたの味方になってくれるんです。

💡 緊張に勝つための3つのレッスンメソッド

① 「ミスOKのライブ練習」をする

→ あえて間違える前提で人前で演奏する練習をします。　“ミスしても大丈夫”という経験を積むことが最強の防御。

② 「手だけで弾く」ではなく「体ごと演奏する」

→ 手に意識が集中しすぎると固まるので、　声を出す・足でリズムを取る・身体全体で感じる演奏法を身につけます。

③ 「直前3分で心が整う」ルーティンを作る

→ 呼吸法、軽いストレッチ、頭の中のイメージ練習など、　本番前の“おまじない”のようなルーティンで、心が静かになります。

🔧 実際のレッスンではこんなことを！

✅ 模擬ライブレッスン→ 教室の中を“ステージ”に見立てて、人前で弾く練習。　1回ごとにフィードバックと“うまくいかせるコツ”を伝えます。

✅ 手の動きを取り戻すためのストローク練習→ 緊張でガチガチになった手を柔らかくほぐす練習をセットに。

✅ “イメトレ”のやり方も伝授！→ 頭の中で理想のステージをイメージする方法を、実際に指導します。

💬 生徒さんの声

「最初は本当に緊張して泣きそうだったけど、何回かやったら“慣れ”が来ました」「“間違えても止まらない”って言葉に救われました」「家で録音した自分と、ステージの自分が“同じ”になってきた気がする！」

🎓 講師からのひとこと

緊張しない人なんて、いません。

でも、“緊張と仲良くなる方法”は、誰でも練習で身につけられます。ライブや発表会、生配信やオーディション、どんな場面でも自分らしく演奏できるように、ここで少しずつ“本番に強い自分”を育てていきましょう！