集中力を測る！キッチンタイマーを使った短時間集中🎧『赤塚成増ギター練習サイクル法』

皆さん、こんにちは！赤塚ギター教室です。

「気づいたらスマホを見ていた」「休憩のつもりが30分経っていた…」

ギターの練習で最ももったいないのが、「だらだら練習」です。長時間弾いていても、集中力が散漫だとほとんど効果は得られません。

⏰ キッチンタイマーが「集中力のスイッチ」になる！

練習の質を劇的に上げるには、「ポモドーロ・テクニック」のような時間管理法が有効です。100均の「キッチンタイマー」を、あなたの集中力のスイッチとして活用しましょう。

【タイマーを使った集中練習サイクル法】

時間を設定： タイマーを15分〜25分に設定します。（ご自身が最も集中できる時間）

完全集中： タイマーが鳴るまで、スマホを遠ざけ、設定した課題（例：このフレーズを3回ミスなく弾く）に集中します。

休憩を徹底： タイマーが鳴ったら、必ず5分間休憩します。この休憩中はギターから離れ、手をマッサージするなどしてリフレッシュしましょう。

🚀 短時間集中で「最大の効果」を生む！

タイマーを使うことで、練習に以下のようなメリットが生まれます。

集中力の最大化： 「この時間だけは絶対集中する」という意識が働き、質の高い練習ができます。

疲労の予防： 適切なタイミングで休憩を取るため、疲労が溜まりすぎるのを防げます。

100円のキッチンタイマーで、あなたの練習を「時間だけを消費する練習」から「結果を出す集中練習」に変えていきましょう！